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  • 饭后吃水果易致肥胖

         现在很多人养成了饭后吃水果的习惯。营养专家认为，这种习惯对健康不利，易导致体重超重。相反，饭前进食一定量的水果，对身体有很多好处。 首先，水果中的许...... >>查看全文

  • 冲刺阶段考生饮食方面九项注意

         许多考生在冲刺阶段出现了头昏脑胀、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。营养学家指出，考生在饮食方面有几个事项必须注意： 1.不要偏食。 2.需坚持...... >>查看全文

  • 学生中考高考前饮食二高一低

         考生学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。 这时在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。 高糖是因为大脑工作...... >>查看全文

  • 马铃薯是阳春塑身好帮手

        　　阳光明媚，人们的心情也如春天般明朗。这时，爱美的女性要开始行动了：迅速甩掉冬天里积聚的脂肪恢复窈窕身材，让皮肤变得更水润、更有光泽。为了这个夏天裙裾飞扬...... >>查看全文

  • 别忘了五谷杂粮也是“药”

        　　一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药或山珍海味，其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病...... >>查看全文

  • 要健康就要主动创造良好的生活习惯

        　　累了才休息、渴了才饮水、病了才去医院……这种被动的保健模式正被主动养生保健代替，因为要健康就要主动创造良好的生活习惯。 　　不累也休息当你已有劳累感时，...... >>查看全文

  • 人生最重要的十大健康生活方式

        一、少食肉 大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。 二、晒太阳： 平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益...... >>查看全文

  • 年年岁岁摧人老春暖花开巧养生

        　　中医认为，受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表...... >>查看全文

  • 从营养学谈中式调味品营养的剖析

         每一种蔬菜都有它自己独特的营养，也都有不同的功效。但是在享受美味的同时，对于中式调味品我们也不能忽视，因为它们在烹饪美味的同时，本身也含有一定的保健功效...... >>查看全文

  • 人们日常生活中五种错误吃蔬菜的习惯

         瓜果蔬菜，我们都知道在日常生活中要多吃，但是有些习惯性的吃法却对健康不太有利。有五种习惯性吃法最常见，一定要注意及时改正。 　 　　○餐前吃西红柿 ...... >>查看全文

  • 最适合春天吃的水果

         春季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么最适合春天吃的水果是什么呢？ 　1、干燥咳...... >>查看全文
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