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  • 苦夏变乐夏养心为主

        　　一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。因为，夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，应重点养心。 　　做到“心静自然凉”...... >>查看全文

  • 十二时辰养生法

        　　养生学家根据古代百岁寿星的养生经验，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”，清代养生学家称为“十二时无病...... >>查看全文

  • 补水养生的14个惊人真相

        　　如今,重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。 　　不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水...... >>查看全文

  • 高温下的养生之道

        　　俗话说：“热在三伏。”真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在7月中旬到8月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。　　由于...... >>查看全文

  • 养生保健五个“不能等”

        　　不能等渴了才喝水水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就...... >>查看全文

  • 养生：神补最最不能少

        　　都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。　　还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。　　什么叫神补？　　就是心不旁鹜，情绪勿多。　　读起来容...... >>查看全文

  • 常在花间走　活到九十九

        　　民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更...... >>查看全文

  • 健康长寿的绝密策略

        　　老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。　 　　数量少一点： 　　进...... >>查看全文

  • 著名表演艺术家蓝天野谈养生

        　　北京西城报子胡同有一个典型的老北京院落，著名表演艺术家蓝天野就出生在那儿，他生长在一个大家庭，五世同堂。从他记事起，就几乎每个晚上都在戏园子里度过。母亲...... >>查看全文

  • 秋季养生 多“设防”

        　　人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。 　　防肺疾　　 　　中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，...... >>查看全文

  • 寿星姐妹话长寿

        　　世界长寿之乡——广西巴马瑶族自治县甲篆乡平安村拉亨屯，生活着一对百岁姐妹老寿星：姐姐叫黄美根，今年104岁；妹妹叫黄美念，今年102岁。　　姐妹俩都一头霜发，...... >>查看全文
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